Nos services & accompagnements

Révéler sa lumière, cultiver la confiance et l’équilibre

Vous sentez qu’il est temps de vous reconnecter à vous-même, de sortir du pilote automatique, de reprendre les rênes avec plus de clarté et de sérénité ?
L’accompagnement en épanouissement personnel est une invitation à retrouver votre puissance intérieure, à dépasser les blocagesémotionnels, et à avancer avec plus de sens, de confiance et de légèreté.

Ce que nous vous proposons:

Un accompagnement sur mesure pour :
✔ Renforcer la confiance en soi
✔ Apaiser les pensées envahissantes et les tensions intérieures
✔ Reprendre le pouvoir sur son quotidien
✔ Clarifier ses priorités et redonner du sens à ses choix
✔ S’ancrer, respirer, s’autoriser à être pleinement soi

Comment ?

Grâce à des séances individuelles mêlant coaching en neurosciences, respiration, outils de recentrage et mise en action concrète.
Chaque séance est un moment d’écoute, de libération et de transformation.

Pour qui ?

Pour toute personne en quête de clarté, de calme intérieur ou d’un nouveau départ.
Pour celles et ceux qui veulent se choisir, enfin.

Chez Theraholis…

… nous vous accompagnons à révéler la version la plus libre, alignée et lumineuse de vous-même.

Tarif :

Première séance: 160 CHF / séance individuelle (1h30) – en présentiel ou en visio

Séances de suivi: 120 CHF / séance individuelle (1h00) – en présentiel ou en visio

Des frais de déplacement peuvent s'appliquer pour les séances en présentiel en fonction de votre localisation. Veuillez nous contacter pour plus de détails.

Adoptez une alimentation qui vous épanouit. Reconnectez-vous à votre corps, en douceur.

Ici, nous croyons que bien se nourrir, ce n’est pas seulement choisir les bons aliments : c’est avant tout réconcilier le corps, les émotions, et l’image que l’on a de soi.
C’est apprendre à écouter ses besoins profonds, à sortir des injonctions et des diktats, pour retrouver plaisir, liberté et sérénité dans la relation à la nourriture.

Ce que nous vous proposons

Un accompagnement sur mesure pour :
✔ Apaiser votre relation à l’alimentation (culpabilité, contrôle, fringales, restriction)
✔ Retrouver un rapport bienveillant à votre corps et à votre image
✔ Rééquilibrer votre alimentation en respectant vos goûts et vos rythmes
✔ Comprendre les signaux de faim, de satiété, d’émotion
✔ (Re)découvrir le plaisir de manger sans peur ni pression
✔ Agir pour votre santé globale : énergie, digestion, poids, humeur, immunité

Comment ?

Par une approche douce, intégrative et féminine, mêlant :

• nutrition fonctionnelle et bienveillante

• outils de pleine conscience alimentaire

• déconstruction des croyances alimentaires et sociétales

• coaching émotionnel et soutien à l’amour de soi

Pour qui ?

Pour les femmes qui veulent en finir avec les régimes, les montagnes russes émotionnelles et la culpabilité alimentaire.
Pour celles qui souhaitent se sentir bien dans leur assiette, dans leur corps, dans leur vie.

Chez Theraholis…

… nous vous aidons à retrouver un rapport sain, doux et aligné à votre alimentation, pour nourrir bien plus que votre corps.

Tarifs :

Bilan nutritionnel: 160 CHF / séance individuelle (1h30) – en présentiel ou en visio

Séances de suivi: 120 CHF / séance individuelle (1h00) – en présentiel ou en visio

Des frais de déplacement peuvent s'appliquer pour les séances en présentiel en fonction de votre localisation. Veuillez nous contacter pour plus de détails

Retrouver l’élan. Reconnecter le corps. Avancer avec plaisir.

Bouger ne devrait jamais être une punition.
Chez Theraholis, nous croyons que le mouvement peut être une source de joie, de vitalité et d’équilibre, à condition qu’il soit respectueux, progressif et personnalisé.

Prendre soin de son corps, c’est aussi apprendre à l’écouter, à le renforcer, à lui redonner confiance.
Avec un accompagnement professionnel bienveillant, vous (re)découvrez le plaisir de bouger à votre rythme, sans pression ni comparaison.

Ce que nous vous proposons

Un accompagnement sportif personnalisé pour :
✔ Reprendre une activité physique en douceur et en sécurité
✔ Fixer des objectifs réalistes et motivants
✔ Améliorer votre posture, votre endurance, votre tonus
✔ Retrouver confiance dans vos capacités physiques
✔ Bouger dans le respect de vos limites et de vos besoins
✔ Créer une routine durable qui vous fait du bien

Comment ?

Des séances individuelles adaptées à votre niveau et à votre forme du moment, en extérieur ou en salle, selon vos besoins.
Un suivi régulier, des exercices variés et une écoute attentive pour progresser à votre rythme – avec plaisir, pas à pas.

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant se remettre en mouvement, reprendre confiance dans son corps, ou simplement vivre plus en forme, plus libre, plus alignée.

Chez Theraholis…

… nous vous accompagnons à faire la paix avec votre corps en mouvement, sans pression, avec respect et régularité.

Tarif :

Séance individuelle: 100 CHF / (1h) – En présentiel

Des frais de déplacement peuvent s'appliquer pour les séances en présentiel en fonction de votre localisation. Veuillez nous contacter pour plus de détails

Retrouver la résonance, nourrir le lien, avancer à deux

Chez Theraholis, nous croyons que chaque relation est un monde à part entière. Un monde parfois bousculé, parfois silencieux, mais toujours précieux.
C’est pourquoi nous avons créé un accompagnement unique : deux coachs pour un couple, pour un regard croisé, équilibré et profondément humain.

Ce que nous vous proposons

Un accompagnement personnalisé pour :
✔ Mieux communiquer et vous comprendre
✔ Traverser les conflits avec respect et lucidité
✔ Retrouver de la complicité, du soutien et de l’élan
✔ Réinventer votre lien après une crise, un changement de vie, ou une période de distance
✔ (Re)poser les fondations de votre couple : confiance, intimité, équilibre

Comment ?

Nous débutons par une séance à quatre, où chacun peut poser ses ressentis et ses besoins.
Selon les situations, des séances individuelles avec le coach de votre choix peuvent ponctuer le parcours. L’objectif : revenir à deux, ensemble, enrichis, plus solides et plus ouverts.

Cet accompagnement est modulable, en toute liberté et bienveillance.

Pour qui ?

Pour les couples en transition, en difficulté ou en quête de sens.
Pour ceux qui veulent se retrouver, avancer ensemble.

Chez Theraholis…

… nous vous offrons un cadre bienveillant et sécurisé pour reconstruire, transformer, et réenchanter votre relation.

Tarif :

Forfait de 3 séances (1h30 chacune) : 360 CHF
→ Renouvelable selon les besoins du couple
→ En présentiel ou en visio

Des frais de déplacement peuvent s'appliquer pour les séances en présentiel en fonction de votre localisation. Veuillez nous contacter pour plus de détails

Développer des organisations où l’humain, la communication et la coopération deviennent des leviers de réussite.

communication consciente, leadership authentique, intelligence relationnelle, cohésion d’équipe, performance durable, coopération, écoute active, bien-être au travail.

Accompagnement des dirigeants et des équipes en Suisse romande

Chez Theraholis, nous accompagnons les dirigeants, managers et équipes en Suisse romande (Vaud, Valais, Genève, Fribourg, Neuchâtel, Jura) dans leur développement professionnel, relationnel et humain.

Notre approche combine coaching professionnel, intelligence collective, communication consciente et leadership collaboratif, afin de renforcer la performance de l’organisation tout en préservant la qualité de vie au travail.

Nous intervenons auprès des PME, institutions, collectivités, associations et entreprises suisses qui souhaitent développer un leadership plus humain, une meilleure communication interne, et une cohésion d’équipe durable.

Nos domaines d’intervention

Coaching professionnel pour dirigeants, managers et cadres

• Leadership authentique et posture managériale

• Gestion du stress, prévention du burnout, équilibre vie pro / perso

• Prise de parole, confiance en soi, communication assertive

Accompagnement d’équipe & team building en Suisse romande

• Renforcement de la cohésion et de l'intelligence collective

• Résolution des tensions et amélioration de la communication interne

• Ateliers collaboratifs & dynamique de groupe

Développement des compétences relationnelles

• Mieux communiquer / mieux écouter / mieux coopérer

• Gérer les conflits, les non-dits, les situations sensibles

• Créer une culture d’entreprise fondée sur la confiance

Qualité de vie au travail & santé des collaborateurs

• Prévention du stress, de la surcharge mentale et de l’épuisement

• Ateliers bien-être en entreprise (présentiel ou visio)

• Soutien individuel ou collectif en période de transition

Nos atouts pour les organisations en Suisse

• Approche sur mesure, adaptée aux réalités professionnelles locales

• Interventions possibles à Lausanne, Sion, Genève, Fribourg, Neuchâtel & en visio dans toute la Suisse

• Méthodes éprouvées, centrées sur la communication et l’efficacité relationnelle

• Une posture d’accompagnement collaborative, non hiérarchique, respectueuse de la culture suisse

• Possibilité de travailler avec dirigeants, comités, services RH, équipes terrain, services publics

Tarif : demandez un devis

Des frais de déplacement peuvent s'appliquer pour les séances en présentiel en fonction de votre localisation. Veuillez nous contacter pour plus de détails